Dietas Saludables Para Bajar De Peso Rapidamente

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Sigue leyendo y descubre las 7 dietas para bajar de peso más efectivas.

 

La gente está obsesionada con las dietas para bajar de peso.

Están en la búsqueda constante de la dieta adecuada para perder peso.

Actualmente existen 7 dietas para bajar de peso populares que han funcionado con eficacia para muchas personas.

Las 7 Dietas Saludables Para Bajar De Peso Rapidamente

1. La Dieta Atkins: Se centra en controlar los niveles de insulina en el cuerpo a través de los alimentos consumidos.

Se basa en el consumo de proteínas en la dieta para reducir los niveles de insulina en el torrente sanguíneo.

El aumento de las proteínas conduce a la pérdida de peso en muchas personas.

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2. Dieta de la zona: Esta crea un equilibrio nutricional de carbohidratos 40%, grasas 30% y 30% de proteínas.

El objetivo es controlar los niveles de insulina que después se traducirá en la pérdida de peso.

La dieta consiste en carbohidratos refinados y grasas como las nueces, aceite de oliva y el aguacate.

3. La Dieta Vegetariana: Se concentra en no comer alimentos de origen animal excepto huevo, miel y productos lácteos.

Los vegetarianos tienen un menor peso corporal, sufren menos enfermedades, y vidas más largas, de acuerdo con los estudios actuales.

Puesto que los productos cárnicos se han eliminado de la dieta, los vegetarianos consumen menos grasa de acuerdo con los estudios.

La dieta vegetariana es más una filosofía y una forma de vida.

El concepto de la dieta se basa más en razones ambientales y éticas frente a los problemas relacionados con la salud.

4. Dieta Vigilante del Peso: Se centra en la pérdida de peso, ejercicio, y una red de apoyo o de grupo.

Las personas que siguen esta dieta tienen la capacidad de reunirse en persona con los grupos o el uso de servicios en línea para el apoyo.

La dieta reduce los tipos de alimentos que se consumen al tiempo que aumenta los niveles de ejercicio.

5. La Dieta South Beach: Esta dieta se centra en los niveles de insulina y los carbohidratos refinados en la dieta. Los alimentos consumidos son bajos en grasa como un método de controlar la insulina, que conduce a la pérdida de peso y mejor salud.

La más extraña de las dietas saludables para bajar de peso rapidamente

6. La Dieta de Alimentos Crudos: Es la mas extraña de las dietas para bajar de peso, y ésta implica consumir alimentos y bebidas que no estén procesados, pero sólo en su forma original y orgánica. Hay cuatro tipos de partidarios de los alimentos crudos, los vegetarianos, omnívoros y carnívoros.

La creencia de consumir los alimentos de  forma cruda es que los alimentos comunes contienen aditivos o extras que se relacionan con problemas de salud, incluyendo el sobrepeso.

7. Dieta Mediterránea: Es una dieta del sur de Europa que se centra en los hábitos alimenticios de los ciudadanos de Creta, Grecia y el sur de Italia.

La concentración se encuentra en muchos alimentos vegetales, frutas frescas como postre, frijoles, nueces, cereales, semillas, aceite de oliva para la principal fuente de grasas en la dieta, el queso y los yogures para los productos lácteos principales, niveles moderados de pescado, el consumo de menos de cuatro huevos a la semana, cantidades limitadas de carne roja, y cantidades limitadas de vino.

La dieta mediterránea consiste en reducir la grasa saturada a menos de un 8% de la ingesta calórica.

Hay varios beneficios en cada una de estas dietas saludables para bajar de peso rapidamente, pero algunas de ellas no están al alcance de todos.

Estas dietas pueden ser realmente Útiles para ti, pero no se comparan en nada a lo que te voy a revelar a continuación…

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