Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana

dieta para bajar 10 kilos en una semanaEsta dieta para bajar 10 kilos en una semana ha sido desarrollado por mi gran amiga Ingrid Macher especialista en alimentos de aceleración metabólica.

El punto principal de esta dieta es perder peso rápido y mantener los resultados sin ningún daño para tu salud.

Esta Dieta te ayudará a perder hasta 10 kilos en una semana. También te recomiendo añadir de 15 a 30 minutos de ejercicios físicos en tu actividad diaria para obtener mejores resultados.

Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana

Productos recomendados:

Carne baja en grasa y productos cárnicos (jamón, salchichas, etc.)
Pescado bajo en grasa
Leche baja en grasa y productos de leche agria
Frutas y Verduras
Huevos,
Pan tostado
Té, café natural y jugo de fruta fresca, agua mineral sin gas
Té y café sin edulcorantes

Menú de la dieta para bajar 10 kilos en una semana:

Día 1

08:00 – 1 huevo, 1 taza de té o café negro, 1 pan tostado.
10:00 – 100 g de manzanas.
13:00 – 130 g de carne hervida con poca grasa, 100 g de papas (patatas) hervidas con sal, 200 g de ensalada de verduras crudas, 1 taza de café negro, agua mineral sin gas.
17:00 – 1 taza de té, 100 g de ciertas frutas.
19:00 – 80 g de jamón, 1 huevo, 100 g de vegetales crudos, jugos de frutas.

Día 2

08:00 – 1 taza de té y 1 pan tostado.
10:00 – 200 g de ensalada de zanahoria mezclada con una cucharadita de aceite de oliva.
13:00 – 50 g de carne hervida, 150 g de melón, 100 g de patatas, agua mineral sin gas.
17:00 – 1 taza de café con un poco de leche baja en grasa.
19:00 – 150 g de filete de pescado cocido, 150 g de espinacas, agua mineral sin gas.

banner-factor-quema-grasa-590x73

Día 3

08:00 – 30 g de jamón, 2 tostadas, una taza de té.
10:00 – 150 g de pomelo (toronja).
13:00 – 150 g de carne hervida con 200 g de zanahorias y patatas.
17:00 – 1 vaso de jugo de tomate.
19:00 – 100 g de patatas con 50 g de queso cottage bajo en grasa, agua mineral sin gas.

Día 4

08:00 – 50 g de queso cottage bajo en grasa, 30 g de pan negro, 1 taza de té.
10:00 – 150 g de naranja.
13:00 – 150 g de pollo sin piel, 100 g de patatas, 150 g de pepinos.
17:00 – 150 g de manzanas.
19:00 – 1 tortilla de 1 huevo con 30 g de jamón, 150 g de ensalada de tomate, jugo.

Día 5

08:00 – 100 g de queso cottage bajo en grasa, 30 g de pan negro, una taza de té.
10:00 – 100 g de bayas o frutas.
13:00 – 150 g de pollo hervido sin piel, 100 g de patatas.
17:00 – 1 vaso de yogurt orgánico bajo en grasa.
19:00 – 100g de ensalada hecha de cualquier verdura sin aceite, jugo o agua mineral sin gas.

Día 6

08:00 – 1 pequeña sandía o 2 manzanas.
10:00 – 200 g de ensalada de zanahorias mezclada con una cucharadita de aceite de oliva.
13:00 – 100 g de carne de res cocida, 100 g de patata, 50 g de col.
17:00 – 50 g de rábanos con jugo de limón.
19:00 – 100 g de champiñones cocidos con un huevo, ensalada de pepino, agua mineral sin gas.

Día 7

08:00 – 50 g de queso cottage bajo en grasa, 2 panes tostados, una taza de té.
10:00 – 1 vaso de leche baja en grasa.
13:00 – 150 g de carne de cerdo cocida baja en grasa, 100 g de patatas, 100 g de verduras diferentes.
17:00 – 1 taza de café con un poco de leche baja en grasa, 200 g de judías verdes cocidas, agua mineral sin gas.
19:00 – 1 vaso de yogurt orgánico bajo en grasa.

Sigue Esta dieta para bajar 10 kilos en una semana que te comparto en este articulo y podrás darte cuenta que bajar kilos rápido…. Es posible.

Estos consejos pueden ser realmente Útiles para ti, pero no se comparan en nada lo que te voy a revelar a continuación…

Descubre Como Eliminar Toda La Grasa Extra Rápidamente, Sin Dietas Ni Ejercicios >> Haz Click Aquí <<

 

Te Invito a Leer:

1.- Mi Historia Personal <<– Haz Click Aquí, donde te comparto mi experiencia con el sistema de Ingrid Macher.

2.- Mi Sincera Opinión <<– Haz Click Aquí, donde te revelo si realmente vale la pena usar este método para eliminar toda la grasa extra, sin dietas ni ejercicios.

 

 

Comparte Esto, a Alguien Más Le Puede Servir...
vinentreplanoenunaseman

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*