Batidos Para Bajar De Peso Rapido Caseros

batidos para bajar de pesoDescubre los mejores batidos para bajar de peso caseros que son más efectivos y más baratos que los batidos para bajar de peso comerciales.

Si te encuentras con que los batidos comerciales son costosos y no estás seguro acerca de sus ingredientes…

…entonces haz tus propios batidos hechos en casa.

Los batidos hechos en casa son uno de los suplementos más populares perder kilos, ya que cualquier persona cuenta con los principales ingredientes correctos, una licuadora, y algo de hielo.

De hecho, para algunas personas los batidos hechos en casa son mejores en comparación con otros productos para adelgazar que se venden en el mercado.

Los batidos hechos en casa son simples y fáciles de hacer, ya que no requieren de ninguna cocción.

Cuando utilizas frutas o verduras como tus ingredientes principales en los batidos, puedes obtener una porción saludable de todas las vitaminas y minerales, todo en una sola bebida.

Además, también pueden servir como un sustituto de otras comidas.

Ingredientes comunes de los batidos para bajar de peso caseros

A veces, puede que tengas otros ingredientes para añadir a tus batidos.

Esto dependerá del tipo de nutrientes que tu cuerpo necesite y el tipo de impulso de energía que desees.

Éstos son algunos de los ingredientes comunes que se pueden agregar a tus batidos:

- Frutas – Éstas son útiles para deshacerse de las toxinas del cuerpo mientras que te proporcionan antioxidantes.

- Yogurt o leche baja en grasa – Para una dosis de vitamina D y calcio.

- Polvo de proteína – Para que tu digestión sea más fácil y más rápida la absorción de los alimentos, mientras que te mantienes satisfecho por períodos más largos de tiempo.

Otros ingredientes de los batidos para perder peso

También puedes añadir suplementos y vitaminas a tus batidos.

Ejemplos de ello son el polen de abeja, cohosh negro, ginkgo biloba, y diente de león.

Estos ingredientes saludables promueven el buen funcionamiento del hígado, la limpieza de los intestinos, te dan más energía para hacer ejercicio, te previenen de la fatiga, y ayudan en la prevención de las alergias.

Los beneficios: vitaminas y minerales

Los batidos caseros son una buena fuente de vitaminas y minerales que trabajan como compañeros de las enzimas.

Estas vitaminas realizan el trabajo junto con las enzimas y sin ellas, nuestras funciones corporales se detendrán.

Enzimas

Esto se debe a las enzimas funcionan como catalizadores en las reacciones químicas que suceden dentro de nuestros cuerpos.

Estas reacciones químicas son importantes para llevar a cabo la digestión, la absorción y la conversión del alimento a los tejidos del cuerpo.

Además, las enzimas son capaces de producir energía que son importantes para las actividades metabólicas de nuestro cuerpo.

Las ventajas: una mejor absorción de minerales y vitaminas

Cuando bebes tus batidos tu cuerpo tiende a absorber más vitaminas y minerales procedentes de las frutas o verduras que has añadido en tus batidos, junto con la comida, como un todo.

Esto es debido a una gran cantidad de nutrientes están dentro de la fibra en la fruta entera o en los vegetales.

Sin embargo, al colocarlos en la licuadora, se rompen las fibras para liberar los nutrientes importantes.

Tú necesitas vitaminas y minerales

Incluso cuando estás siguiendo una dieta, necesitas la cantidad correcta de vitaminas, minerales y nutrientes que tu cuerpo requiere para que tus órganos funcionen correctamente.

Por otra parte, sin la dosis adecuada de estos nutriente esenciales tus batidos pueden llegar a ser desnutridos.

La mala nutrición puede causarte muchos trastornos por carencia de nutrientes y provocarte enfermedades.

Aquí hay más beneficios de las vitaminas y minerales que puedes encontrar en frutas y verduras:

1. Uñas y cabello fuertes
2. Una piel más suave
3. Te dan compuestos esenciales necesarios para tu salud y bienestar físico de tu metabolismo.
4. Mantienen la fortaleza y la densidad ósea.
5. Regulan la coagulación sanguínea.
6. Ayudan al buen funcionamiento de los músculos y los nervios.
7. Regulan los latidos de tu corazón.
8. Reducen los riesgos de ataques cardíacos y accidentes cerebro vasculares.

Consejos y trucos al preparar batidos para bajar de peso caseros

Para comenzar a hacer tus batidos caseros, asegúrate de que las frutas y verduras se conviertan en jugo crudo.

Dependiendo de la fruta, los frutos pequeños con semillas se pueden colocar en la licuadora con las semillas, como las peras y las sandías.

Sin embargo, si usas manzanas, pomelos (toronjas), naranjas, nectarinas, melocotones, o papaya, asegúrate de quitar las semillas o carozos de gran tamaño.

Peladas y maduras

Asegúrate de elegir las frutas y verduras frescas y maduras. Si están dañadas, marchitas, demasiado maduras, inmaduras o verdes, tus batidos tendrán muy mal sabor.

Si la fruta o vegetal no se cultiva de manera orgánica, pélalas ya que todos los residuos químicos se pueden encontrar en la cáscara.

Si utilizas piña, pomelo (toronja), papaya, kiwis y naranjas, asegúrate de pelarlas también.

Mis consejos con la licuadora

Las verduras y frutas deben cortarse en trozos que pueden caber fácilmente en tu licuadora.

Si se atascan en la hoja mientras se mezclan use una espátula para remover los ingredientes atascados antes de proceder a mezclar.

Si tus batidos se mezclan de manera uniforme, añade 2 cubitos de hielo y sigue añadiendo poco a poco hasta que se mezclen uniformemente.

Sin embargo, si tu licuadora no puede mezclar los cubos de hielo sustitúyelos por agua fría o jugo de fruta frío en su lugar.

Finalmente, si tus batidos para bajar de peso quedan demasiado aguados, añádeles más hielo o frutas, y más líquido si quedan demasiado espesos.

Estos batidos pueden ser realmente Útiles para ti, pero no se comparan en nada a lo que te voy a revelar a continuación…

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2 pensamientos sobre “Batidos Para Bajar De Peso Rapido Caseros

  1. Pingback: Licuados Para Quemar Grasa y Bajar De Peso

  2. Quemando en dijo:

    Excelente artículo, la verdad que los batidos son una opción excelente y que debemos tener muy en cuenta para poder incorporar a nuestra dieta vegetales que de otra forma su sabor no es tan agradable.
    Saludos y felicitaciones.

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